鞠婧祎戴口罩遭网友吐槽 鞠婧祎的减肥方法公开

　　鞠婧祎的减肥方法
　　1.一定要吃早餐 鞠婧祎是非常注重吃早餐的，她曾经说过，早餐是必须要吃的，只有吃早餐，瘦下来的速度才更快。轻妞也多次提醒大家，吃早餐，是养成易瘦体质的第一步，如果不吃早餐，不足以唤醒新陈代谢，一天也会...
　　2.不吃甜食和油炸食品 鞠婧祎几乎不吃甜食，有时候想吃甜的东西了，也只会吃一些水果。除了甜食，鞠婧祎也不太吃油炸食品，因为这些食物的热量比较高，吃了的话，需要很多时间才能瘦下来。
　　3.多吃蔬菜 鞠婧祎的饮食里，一定会有很多的蔬菜，尤其是她特别喜欢羽衣甘蓝，被称为“蔬菜之王”，不仅营养价值高，而且膳食纤维丰富，是最好的减肥食材之一。
　　4.用红薯代替主食 红薯的脂肪含量很低，膳食纤维也比米面要高，所以坚持一天中的一餐的主食换成红薯，不仅能够减肥，还能稳定血糖，缓解便秘的出现。
　　5.饮食少油少盐 大家知道，减肥期间要少油少盐，鞠婧祎也是坚持的这个原则。有时候在外面吃饭，无法控制油盐，鞠婧祎都会用一碗水来涮下菜再吃，这样能涮掉食物上的部分油盐。